عصير مرطب ضروري لممارسة التمارين الرياضية

اشرب العصير المرطب الضروري لممارسة التمارين الرياضية وممارسة التمارين الرياضية بقوة.

 مكونات

خيار 200 جرام، كرفس 50 جرام، أناناس 220 جرام، ورق نعناع 20 جرام، زنجبيل 5 جرام

#نصيحة: استمتع بصدور الدجاج أو السلمون أو البطاطا الحلوة للترطيب ولتطوير قوة العضلات قبل التمرين.

 طريقة

1. 1. قم بإزالة ساق الخيار، وقشر الزنجبيل، وقطعه إلى شرائح بشكل صحيح.
2. 2. قشر الأناناس، وأزل اللب، ثم قطعه إلى شرائح بشكل صحيح مع الكرفس وأوراق النعناع.
3. 3. قم بعصر جميع المكونات باتباع التعليمات.
4. 4. اشربه على الفور، أو اتركه يبرد لمدة ساعة ثم استمتع به.

تَغذِيَة

يعمل الأناناس على تجديد المعادن التي قد تفقدها أثناء ممارسة الرياضة، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على خفض حرارة الجسم.