بطاطا حلوة مطهية على البخار 70 جم، لوز محمص 30 جم، حليب جوز الهند 400 جم
أضف اللوز المحمص إلى البطاطا الحلوة واصنع عصيرًا لذيذًا. إنه عصير صحي رائع للوجبات الخفيفة للأطفال ووجبة إفطار سريعة.
البطاطا الحلوة هي طعام تمثيلي منخفض السعرات الحرارية ومليء بالشبع. كما أنه غني بالبوتاسيوم الفعال في إخراج الصوديوم في الجسم، لذا فهو جيد للصباح الذي يكون فيه عرضة للتورم.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتشعر بعدم الارتياح بسبب السعرات الحرارية، يمكنك استخدام الماء أو الحليب قليل الدسم بدلًا من حليب جوز الهند.
أضف اللوز المحمص إلى البطاطا الحلوة واصنع عصيرًا لذيذًا. إنه عصير صحي رائع للوجبات الخفيفة للأطفال ووجبة إفطار سريعة.
البطاطا الحلوة هي طعام تمثيلي منخفض السعرات الحرارية ومليء بالشبع. كما أنه غني بالبوتاسيوم الفعال في إخراج الصوديوم في الجسم، لذا فهو جيد للصباح الذي يكون فيه عرضة للتورم.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتشعر بعدم الارتياح بسبب السعرات الحرارية، يمكنك استخدام الماء أو الحليب قليل الدسم بدلًا من حليب جوز الهند.
