يعد عصير الخضار الأساسي سهل الاستخدام حتى للمبتدئين في تناول العصائر الخضراء. املأ جسمك بالطاقة الصحية التي يوفرها عصير الخضار الأساسي.
قد يساعد تناول الخضروات الخضراء بانتظام على تقليل الالتهابات، فضلاً عن دعم صحة القلب والدماغ. كما قد يلعب العصير الطازج دورًا في تعزيز الهضم الصحي. كما يمكن لفئات معينة الاستفادة من العصير على المدى القصير أثناء الشفاء.
من بين المزايا الأخرى، يمكن للعصير الأخضر أن يقوي جهاز المناعة لديك، ويعزز صحة الجهاز الهضمي، ويمنحك المزيد من الطاقة. إنها طريقة سهلة لتحسين التغذية الخاصة بك دون إضاعة المزيد من الوقت، خاصة إذا كنت تشعر بالاندفاع في الصباح.
مكونات
- تفاح 260 جرام
- كرفس 130 جرام
- خيار 70 جرام
- ليمون 30 جرام
- الزنجبيل 10 جرام
اتجاه
- اغسلي التفاحة والكرفس والخيار بعد إزالة الساق، ثم قطعيها إلى أحجام مناسبة.
- قشر الليمون والزنجبيل.
- ضعي المكونات الصلبة قبل المكونات اللينة، ثم قومي بالخلط بالتناوب.
يحتوي قشر التفاح على عناصر غذائية غنية، ومن الجيد استخدامه ككل. علاوة على ذلك، إذا كنت لا تشعر بالراحة مع رائحة الكرفس القوية، فاستخدم سيقانًا أكثر من الأوراق. ستجعلك المكونات الصحية المتناغمة في الخضار والفواكه أكثر صحة. الألياف الغذائية الموجودة في التفاح ممتازة لفقدان الوزن.
(الصورة من @larigeibfood)
